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你需要多少钙?据说成年人每天应该喝2瓶牛奶。

  • 发表时间:2019-07-04 13:02
  • 来源:365bet线上娱乐
本报今天是“中国学生营养日”。今年的主题是“喝牛奶,改善健康”,南方
昨天,来自北京的一组专家在鼓楼广场举行了关于“牛奶与健康”的专题讲座。
江苏省营养协会
南方大学副校长兼营养学教授李庆田表示,无论成人与否,饮用牛奶都是补钙。
尽管如此,学生仍普遍缺乏钙。
李教授向记者提供了不同年龄段的每日钙需求:6至6个月300 mg,6个月至1年400 mg,1至7年600 mg,11至7至800 mg; 11岁直到18岁为1000毫克。18岁及以上的成年人800毫克。超过60年1000毫克。
此外,孕妇处于1000毫克的早期阶段。结束1200毫克。哺乳期为1200毫克。
他说在成年期。
例如,如果你每天都吃普通食物,你只能补充400毫克的钙。与人体需求相比,大约有一半缺失。牛奶含有大量的钙,因此必须供应牛奶。
据专家介绍,每100毫升牛奶含有100毫克的钙,成人每天需要喝两瓶牛奶(每瓶225毫升),以满足钙的需要。
特殊年龄段的人,如青少年和老年人,需要多喝酒。
(三湾邦公计划)
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